Синие лучи подавляют секрецию мелатонина эпифизом (весь видимый свет подавляет секрецию мелатонина, но высокоэнергетические синие лучи – в большей степени), а мелатонин контролирует наши циркадные
ритмы. Сегодня мы еще не до конца понимаем, какие негативные эффекты на наше здоровье может оказывать
чрезмерное и несвоевременное воздействие синих лучей от искусственных источников.
Нарушение сна стало настоящей проблемой для многих миллионов взрослых и даже детей.
Так, в США более 40 миллионов человек страдают хроническими нарушениями сна, а 20 миллионов испытывают подобные проблемы эпизодически. Нарушение сна вызывает раздражительность и в целом
негативно отражается на нашем здоровье, снижает эффективность нашей работы, повышает артериальное давление, риск инсульта и развития диабета. Исследования показывают, что многочасовое воздействие синего цвета перед сном способно вызывать задержку быстрой фазы сна.
Чрезмерное воздействие синего света особенно опасно для детей, вызывая симптомы цифрового зрительного утомления, повреждение глаза, нарушения поведения, диабет. Как отмечено в докладе (Harvard health publications, 2012), синий свет может даже быть связан с развитием определенных видов рака (возможно, в результате снижения уровня мелатонина).
Риски для здоровья для синего света в разных диапазонах:
(по STWFV617-2: Navigating the New Technologies for Blue Light Protection, July, 2015 )
Эффекты Длина волны
Зрительное утомление 400-440 нм
Возрастная макулодистрофия 400-440 нм
Нарушение сна 459-484 нм